告别数羊夜！世界睡眠日义诊+冥想，助你一键切换‘深度睡眠模式’
2025年3月21日，我们迎来了第25个世界睡眠日。睡眠是生命的基石，是健康的“隐形守护者”。为响应“健康睡眠，优先之选”的号召，我院睡眠障碍诊疗中心于当日举办系列公益活动，通过义诊、科普、互动体验等形式，为市民提供全方位睡眠健康服务，助力每一位参与者拥抱高质量睡眠，焕发生活活力。
活动亮点速览：
科学指导+沉浸体验，解锁睡眠健康密码
健康第一站：门诊大厅“睡眠加油站”
专家面对面：资深睡眠医学专家蔡主任坐镇，免费提供一对一咨询，解答失眠、多梦、早醒等常见困扰。
健康手册派发：精心设计的《睡眠健康指南》涵盖科学作息建议、睡眠障碍自测表及治疗资源推荐，实用性与趣味性兼具。
健康第二站：2楼睡眠障碍诊疗中心
精准评估，个性方案：
应忠明主任团队通过国际标准量表（如PSQI）为市民进行睡眠质量评估，精准定位问题；针对打鼾、昼夜节律紊乱等复杂症状，定制个性化干预方案。
科普课堂开讲啦：
活动中，金肖副主任医师为市民带来了一场生动的睡眠健康科普讲座，讲解了睡眠的生理机制、常见睡眠障碍及其危害，并分享了改善睡眠质量的实用技巧，如规律作息、减少电子设备使用、放松身心等。
正念治疗室：身心疗愈之旅
正念冥想专家桂华主任带领参与者开启沉浸式冥想体验。从呼吸调节到情绪觉察，30分钟的练习让紧绷的神经逐渐松弛。一位职场妈妈分享：“跟随引导专注当下，焦虑感消散了，今晚一定能睡个好觉！”
市民心声：
从困惑到行动，健康睡眠触手可及
“一直以为失眠是小事，今天才知道长期缺觉可能诱发心血管疾病，必须重视！”
“睡眠评估显示我有轻度呼吸暂停，专家建议佩戴监测设备，后续治疗终于有了方向！”
“讲座里的‘睡前两小时戒手机’太有用了，回家我就就开始实践！”
“我孩子之前学习压力比较大，晚上出现了睡不着的情况，上个月我带孩子来找金主任看了一下，现在很好。”
