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【24节气】夏至养生，养阳顾阴
作者：
发布时间：2024年06月24日
来源：医院办公室
夏至 · 节气
夏至已至，暑气已然。这个时节如何养生好呢？本院组织去泽国大池陈村进行宣讲，同时也带去了一些中医适宜技术服务于当地百姓。
夏至是夏季的一个重要节气，标志着盛夏的来临。在这个时期，由于气温高、湿度大，人们容易感到不适，因此养生尤为重要。
1.心平气和 夏至以后气候炎热，中医讲夏五行属火，与人体五脏之“心”相应，夏日宜养心。心静自然凉，保持心平气和。不可暴怒，不要熬夜，中午午睡半小时。不要过度劳累。
2.警惕慢性病 平素高血压、冠心病、糖尿病、心律失常患者宜监测血压，随时注意观测身体有无异常和头晕目眩等现象，如果有异常现象要及时就医。室外作业需预防中暑，多饮水，少喝功能性饮料。
3.吃新鲜食物 夏季食物易腐败，要吃新鲜洁净的食物。最好饭菜新鲜的最好、夏至后气温渐高、最易滋生细菌，吃了腐败或有细菌的饭菜食物容易大坏脾胃。
4. 锻炼+艾灸 在注意夏至后的生活作息合理安排外、我们还可以增加点锻炼和艾灸、按摩等养生方法、夏至后就要起早一点，打打太极拳或八段锦等有助于健康的活动，锻炼以微微出汗即可、切记大汗淋淋。
艾灸的话我建议隔三差五的灸灸大椎、命门、神阙可以有助于人体阳气的积聚和潜藏，对身体的保健是有极大好处的，艾灸也是以微微出汗为度，在夏季微微出汗对养生保健是有很多益处、但记住是切记不能大汗淋漓、因为汗血同源、汗为心之液，过于的出汗会伤津劫液、给身体造成伤害。