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以运动致青春，不负健康，追梦前行
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发布时间：2024年05月28日
来源：医院办公室
如果把一年比作人的一生，五月正好是一个人的青年时期，也是一年中最有朝气的时光，青春并不限于某一个年龄段，更代表着充满活力与勇气的心态！关节外科主任陈榆，休息之余，一直坚持跑步，日积月累，受益匪浅，特别想对青年一代说：以运动致青春，不负健康，不负未来，青年们，运动吧，奔跑吧，跑步不仅具有提升意志品质，减轻心理压力、提高免疫力，还有减肥等作用，尤其适合青年人。 坚持跑步 1 跑步与品性塑造 跑步，有利于提升人的意志品质，因为跑者必须独自完成一个又一个目标，而且在跑步的过程中全靠自己努力坚持，跑步是一项有利身心全面发展的好运动。 2 跑步与心理调节 跑步能给跑者带来一个由内而外的改变，不仅能增强体质，减轻心理压力，让跑者拥有一个健康的身体，还带来内心的转变和提升，让跑者对抗消极心态，性格变得积极向上，在无形中战胜了一个又一个困难和极限。 3 跑步与免疫力 运动对激发和改善免疫力非常有用，适当的运动可以帮助人体的体液免疫和细胞免疫保持最佳状态。其中，跑步可以锻炼人体的力量和耐久力，提高免疫力。 4 跑步与减肥 减肥要遵守两个原则：所谓“管住嘴，迈开腿”，一个是少吃，一个是运动，跑步非常适合减肥，如果我们持续跑40分钟以上，可以有效地消耗脂肪；如果持续慢跑一两个小时，对脂肪的消耗会更明显；再配合合理饮食，能更好地达到减肥的目的。 在这充满无限可能的5月，愿我们心怀期待，对每一件热爱的事物都能全力以赴，让我们在初夏的风中跑起来，怀揣对未来的梦想，去追逐心中的梦想和远方！ 关节外科 学科简介
