骨科主任化身“医疗跑者”, 言传身教“花式”运动受伤小妙招
3月31日，由温岭市卫健局和体育事业发展中心共同举办的———“丰杨杯”2024温岭黄金海岸跑山赛，在美丽的石塘镇拉开了帷幕。
此次比赛声势浩大，云集4500余名国内外运动员，当天大雨天气带来的泥泞路滑，造成运动员们各种“花式”摔倒受伤，经过风雨里将近17小时的坚定守护，温岭市卫健局的医疗救护人员不畏艰险，齐心协力，最后圆满完成这场大型比赛的医疗保障工作。其中包括台州市中西医结合医院的医疗急救队伍，还有骨科陈榆主任，化身跑者，亲自为途中的选手们保驾护航，彰显无处不在的“医者仁心”，赛后针对这种恶劣天气下的长跑比赛，可能遇到的各种“花式”运动损伤问题，如何正确处理应对呢？陈榆主任带大家学习几个小妙招。
一.【擦伤】
♥错误处理方法：
直接贴上创可贴（×）
♥正确处理：
1. 冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。
2. 消毒：小的伤口，可用2%的复合碘棉球清洁消毒伤口周围皮肤。消毒时要注意无菌操作，从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。（注意：若伤口较深，受伤严重的要到医院处理并注射“破伤风”针）
二．【扭伤】
♥错误处理方法：
立即按摩、热敷。（×）
♥正确处理：
首先要立即停止运动。
1.冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。
2.包扎：用绷带加压包扎。受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。（注意：受伤后24小时之内，不要作按摩或热疗）
三．肌肉痉挛（抽筋）
♥错误处理方法：
立即用热水浸泡拉伤的肌肉。（×）
♥正确处理：（√）
1. 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮小腿伸直。
2. 大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，反复做此动作。（注意：冬季注意保暖，夏季注意补充水分）
四、肌肉拉伤
♥错误处理方法：
立即用热水浸泡拉伤的肌肉。（×）
♥正确处理：
1. 早期冷处理：立即停止运动，24小时内用冰袋或冷水进行冷敷。
2.中期热敷、按摩、贴药膏等：24小时后，可用盐水热敷、按摩或贴活血药膏。
3.晚期锻炼：肌肉拉伤的愈合时间通常较长，晚期多做些功能锻炼有助于伤势的恢复。
五、脱臼
♥错误处理方法：
揉搓脱臼部位。（×）
♥正确处理：（√）
一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
1.如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过头部，在对侧打结。
2.如脱臼部位在髋部，应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折
常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
1.对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。
2.怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。
3.怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
生命在于运动，
但运动中难免遇到磕碰，
学会正确处理伤口，
减轻伤害，
可以为自己的健康保驾护航！
