【节气养生】立春养生，百病不生
春争日，一年大事不宜迟。
立春是养生的好时候，
顺应天时，才能健康常伴。
1.早睡早起以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝….”。
意思是说立春之后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发的趋势，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气舒展，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，会损伤肝脏。
因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2.辛温食物助阳气
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，食物可选择辛温发散的葱、香菜、韭菜等。
3.开窗通风好空气
立春之后天气会逐渐由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也会随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。平时要注意开窗通风，让室内空气流动，减少细菌和污染物，保持空气清新。
4.多去郊外走一走
立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。
5.没事可以梳梳头
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。而春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。总之，立春时节的养生应顺应阳气生发的天地之气，帮助人体阳气发散，才能为健康加分。
LICHUN
穴位按摩
①推肝经
方法：
肝经在大腿的正内侧，双手沿大腿内侧从上向下推，直至膝盖处，重复50-70遍即可。
好处：
促进身体血液循环，缓解身体疲劳，疏通肝气。
注意事项：
1.饭后不要立即推肝经。
2.不要在半夜里推肝经，建议在晚上10点前完成。
3.女性经期和妊娠期不宜推肝经。
②按揉期门穴
方法：
期门穴外乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开 4寸，刺激期门穴可以采用按揉的方式，以感到酸胀得气为佳，每次按摩时间2到3分钟，或者用刮痧板刺激刮拭也可。
好处：
健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。