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萧瑟的秋天，气温开始逐渐降低。高血压人群也迎来了一年里最危险，最难熬的时候。温度低会使血管收缩，血压更容易飙升，中风的发生率也大量增加。
进入金秋10月以来，我们心内科显得格外忙碌，因为10月是我们的高血压月。
10月8日是全国高血压日，心内科在医院门诊大厅健康大讲堂举行了“预防高血压”健康知识讲座，同天下午，在病房走廊上，为病友们示范教学降压操，为他们奉上心内科特制的三高平稳茶。
10月12日，组织医护团队10人前往大溪岙增张村开展义诊活动，安排高血压知识讲座，在本次健康教育讲座中，狄君斐副主任医师主要从了解高血压病、高血压的危害、高血压的日常预防三方面来讲解了高血压病的健康知识，让村民对高血压有了更深的了解，也更加重视日常保健，重视对高血压的预防。
课后，狄医师现场为村民提供免费医疗咨询，为有高血压的村民进行相应检查及就医、调整药量等指导，深受村民欢迎。心内科护士长王红菊、蔡伟罗帮助当地村民测血压，并进行相应的中医适宜技术，如：刮痧、耳穴压豆、贴敷疗法等，心内科出品的三高平稳茶，尤其获得好评。高血压月还未结束，我们的降压行动仍在继续。什么是高血压？你真的了解吗？血压指从心脏泵出的血液对动脉血管壁产生所产生的压力。就是我们常说的动脉血压。通常是用毫米汞柱表示的。(mmHg) 高血压是指动脉血压超过正常范围，如果心脏收缩时对动脉血管的压力（收缩压，就是平时所说的上压）超过140mmHg和/或心脏舒张时的压力（舒张压，就是平时所说的下压）超过90mmHg,就是高血压。高血压是引起脑卒中最重要的危险因素。
据统计，70%-80%脑卒中病人都有高血压
高血压的危害
冠心病：患者会经常感到胸闷不适、心慌、严重时引起心肌梗塞或者突发死亡。
肾病：肾脏是高血压损害的主要器官之一。如治疗不及时，最终发展为肾功能衰竭。
糖尿病：病人有70%-80%患有高血压，伴有糖尿病的高血压患者更容易患脑卒中、心血管系统疾患及肾病。
脑卒中俗称“中风”
高血压日常保健
饮食管理：饮食要清淡、多是素菜、水果、豆类，少吃糖、动物内脏、肥肉
体重管理：应把体重指数控制在较为理想的范围（附表格一张）
运动管理
1）要少做：看电视、打牌、喝茶、看报纸等久坐不动的活动。
2）做适量：体力消耗大的体育运动：如打球、游泳、骑单车。
3）天天做：日常体力活动：爬楼梯、走路买菜、户外散步、拖地等。