手脚冰凉如何“暖”？中医帮你“点燃”手脚心的小火炉
部分朋友长年手脚冰凉，甚至温暖的被窝都捂不热，究竟手足冰凉的原因是什么，有什么办法可以改善吗？
从中医来看，手脚冰凉有两种情况：
其一，“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢。
其二，素体阳气不足，不能温阳制约阴寒。
从西医来看，手脚冰凉的原因有五：
一是穿得太少；
二是神经末梢循环障碍；
三是女性激素变化；
四是疾病因素，如雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病；
五是精神因素，如精神压力过大、心神不安、操心过度等。
脾胃的消化吸收功能好的人群，饮食中可适当加入高热量、高营养的食物，如羊肉、牛肉等动物类食品。
手脚冰凉之人平日还可制作以下两款养生汤来改善手足冰凉的症状。
姜汤苏叶饮：生姜3克切丝，苏叶3克，红糖15克，开水泡服，浸泡1分钟再服用。姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用，对驱散风寒有一定的效果。
生姜大枣汤：生姜5片，大枣10枚，红糖15克，每晚开水泡服可改善手足冰凉症状。
泡脚是缓解手脚冰凉很有效的方法，在盆中加入42℃左右的热水，浸过脚踝，浸泡20分钟，也可加入艾叶、生姜，加强温经通络之效。
阳池穴可生发阳气、沟通表里，故可支配全身血液循环。
阳池穴位置：
在人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指和无名指的指缝。
刺激阳池穴时应缓慢进行，力度应缓，时间要长，双手应均交替按压。
也可按揉肾俞穴、涌泉穴、劳宫穴等，能起到一定激发阳气、改善末梢循环的作用。
可以通过慢跑、跳绳、太极拳、瑜伽等运动来加快血液循环和新陈代谢，使身体产生热量，让身体暖和起来。
冬病夏治的方法很多，其中最具有代表性的治疗措施是三伏贴。
它是在夏季三伏天将药物貼敷在特定穴位和经络上，刺激该处穴位经络，达到益气温阳、散寒通络、调理气血的作用。
督脉灸具有扶正固本、温阳散寒的功效，即全身阳气充盛与否，与督脉的气血有着较为密切的联系，通过刺激督脉可以达到刺激人体阳气，促进人体阳气滋生的效果。
若手脚冰凉症状较重，应及时就医，排除病理因素并积极进行治疗，中医可辨证施治进行针对性调护。
