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春暮夏始，万物繁茂，今日开始立夏你准备好了吗？
作者：
发布时间：2023年05月06日
来源：医院办公室
立夏开始，气温渐升，日光渐燥，自然界阳气渐长，又到了一年中养心的最佳时节。
中医讲：“心者，通于夏气”，五脏中，心和夏季对应，因此夏季养生应该在五脏共养的基础上，偏重于养心。趁着立夏，夏天的开始，我们应该先把心阳给养起来，强健心脏功能，为盛夏后身心渐入佳境打下基础。
喝好一杯茶，立夏不糟心
冬瓜乌龙茶
冬瓜皮性凉，味甘，归脾经和小肠经，具有清热利水、消肿的功效。
材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，将槐角等4味药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
做好这两个动作，即养心又安神
静坐
每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经，这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡，哪怕是在办公室，或是机场、车站，只要有一张椅子或凳子可以坐，也要用3分钟时间来静坐养心。
疏五经
处在静息状态，用手指梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。
