深秋渐至，寒露时节，这几个养生小贴士要收好
《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”昨日起，正式进入二十四节气中的第十七个节气——寒露。
“寒露”，一个承前启后的节气，前有白露，后有霜降。寒露位居中间，将露水化作看得见摸得着的秋霜，是一场从凉爽到寒冷的过渡，一次从秋天向冬天的迸发。
寒露脚不露，预防脚下生寒
谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。我们的脚，本就是全身最怕冷的部位。
暖足添衣，以防“寒从足入”，晚上睡前最好用热水泡脚，这里为大家介绍这款张仲景的「当归四逆汤」，温经散寒，养血通脉。
组方 当归9克、桂枝9克、白芍9克、干姜3克、通草6克、甘草6克。
在深冬来临之前，坚持泡上一段时间，冬天也能过得更舒服～
02 寒露艾灸，平安过深秋
寒露灸是指在寒露节气前后施以“寒露灸”,收敛阳气使阴精潜藏于体内，防御慢性病的复发。
【艾灸足三里】足三里位于小腿前外侧，胫骨前嵴外侧一横处。中医认为足三里穴为胃经之要穴，经常艾灸足三里能起到调脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。
【艾灸神阙穴】秋天阳气减弱，寒露时节通过艾灸神阙穴可将阳气坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。 03 养阴防燥依然是主旋律
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气。
