小暑大暑，上蒸下煮，试试妙招，苦夏不苦
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发布时间：2022年07月25日
来源：医院办公室
大暑
饮食养生
大暑期间饮食要特别注意，此时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。例如丝瓜、西兰花、茄子等当季蔬菜、西瓜等水果。
俗话说，冬天吃萝卜夏天吃姜，但是吃姜的时间也很讲究，最好不要晚上吃。还需辨体质，阴虚火旺、有内热之人，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。尤其是表现为手脚心发热，手心有汗，爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人，常吃姜会加重阴虚燥热症状。
醋泡姜
生姜被醋泡过以后，借助醋的收敛作用，可以把生姜的发散和温暖作用发挥到极致，适合体内寒气较重者。
做法：将生姜切片，放进罐子里。 在罐中倒入陈醋或米醋，一定要没过生姜。盖上盖子，密封，放入冰箱或其他阴凉处。大约一星期左右就可以吃了。
注意：醋泡姜最好在早饭后吃，不可空腹吃，不要吃太多，两三片即可，吃太多会导致胃热。
利水化湿，艾灸来助
大暑
大暑时节正值长夏，中医认为，长夏属土，而脾也属土，与脾相应，因此长夏宜养脾。而湿则是长夏的主气，此时阳热盛，潮湿充斥，可以说是一年之中湿气较重的时节，而人体脾脏有运化水谷之功能，一旦受到湿邪的侵袭，对人的身体健康将产生不小的影响。大暑时节可以艾灸人体脾俞穴，以达健脾袪湿之效。
脾有运化水谷的功能，对食物的消化和吸收起着决定性的作用。艾灸脾俞穴，能起到健脾和胃、理气止痛之效，缓解脾失健运、胃气失和所致病症。
还可艾灸足三里，能健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，可以艾灸肚脐处的神阙穴。
