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清明：借清明之气，宣肺气、泄心火、和脾胃，养出春天的精气神
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发布时间：2022年04月04日
来源：医院办公室
掰算着日子，今天我们迎来了春天的第5个节气「清明」。此时全国上下整体回暖，自然界清气上升。《岁时百问》说：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”
作为节气，有诗曰：“梨花风起正清明，游子寻春半出城。”今日踏青出游，与自然春光同气相求，此为喜生，可舒展自己的生命力，抒发“生生不息、欣欣向荣”之气。
因此，我们应借助此时大自然的这股清爽朗润之气，一方面清宣肺气，充盈心血、泻泻心火，令机体清新爽利；另一方面，饮食上以平补和清补为主，调和脾胃，升清降浊，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。
拍打肘窝：清肺、养心
肘窝部位有三条经络通过，分别是心经、心包经、肺经。拍打此处，能够辅助这三条经络气血更顺畅的运行，避免外邪入侵心肺。
实际上，肘窝部位还藏着两个穴位，分别是肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，曲泽穴则有降逆、镇惊、泄热、宁心安神之效。通过拍打肘窝，可以同时疏通这两个穴位，排出心肺的火气和毒素。
每天不定时进行拍打，将手掌放松，有力且有节奏地拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟。怕疼的话，轻轻拍打到微微发红就可以了，拍完后记得喝杯水。
食疗小妙招
1.荠菜粥
新鲜荠菜250克（或干荠菜90克），粳米50-100克。将荠菜洗干净切碎，与粳米同入锅内，加水500-800毫升左右，文火煮粥。早晚温服，可健脾祛湿，养肝排毒。
2.清肺养心汤
百合15克、莲子15 克、枸杞15克、乌鸡200克，将上述材料洗净一起加适量水后炖煮即可，服用有清肺健脾、养心安神的作用。
