最“润”的节气来了！中医给“雨水”养生划重点
雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
雨水节气注意补水
雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。
雨水节气多加锻炼，防春困
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，让你神清气爽。
食疗推荐
薏米猪肝汤
所需食材：猪肝1块，薏米1小碗，菠菜1小把
1、猪肝清洗干净，切成薄片后放入清水中，倒出血水，重新换水放入切好的猪肝，加入料酒，浸泡20分钟左右， 使血水完全析出、减少腥味。
2、薏米清洗干净后提前浸泡2小时， 菠菜摘去枯叶，清洗干净后切成段， 枸杞用清水浸泡5分钟备用。
3、砂锅中加入清水，倒入浸泡好的薏米，大火煮开后转小火煮半个小时左右。
4、腌制猪肝，碗中加入清洗干净的猪肝，1勺料酒，1调羹胡椒粉，少许盐，搅拌均匀后加入1勺淀粉，滴入少许食用油，锁住水分，这样可以使猪肝口感更鲜嫩。
5、猪肝大概腌10分钟左右，腌好后等待薏米水沸腾，顺着锅边慢慢下入，猪肝切得比较薄易熟，中小火煮2分钟就差不多了。
6、最后下入枸杞和菠菜，加入少许的盐和鸡精调味即可，味道鲜美， 营养十足的薏米猪肝汤就做好了。
关于雨水节气养生的一些妙招常识，今天就给大家先介绍到这里，其实在雨水的天气，我们还是要多注重一些自己的身体健康，多运动，促进身体的健康发展，其次就是饮食尽量少吃肉，多吃水果和蔬菜，食疗多以粥为好。
