“节后综合征”怎么破？台州市中西医结合医院治未病中心有妙招
“医生医生，我最近肠胃太差了，闻见油腻味儿就恶心，还拉肚子，这是怎么回事呀？”“医生，我最近经常头晕乎乎的，血压也高起来了。”春节过后，医院治未病中心经常有患者反应出现上述情况，中心医护人员告诉大家，这是一种节后综合征。
那么，什么是节后综合征哪？节后综合征是人们在大假（特别是春节黄金周）之后出现的各种生理或心理的表现，也叫富贵症。由于长假期间人们容易忘记约束自己，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律被打乱，长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病，可能感觉厌倦、提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。面对这种情况该如何破“阵”呢？
台州市中西医结合医院治未病中心春季开展护心灸、平衡火罐法，针对“节后综合征”病友，有效缓解症状，改善体质。
台州市中西医结合医院中医护理门诊擅长运用督脉灸、火龙罐、艾灸、平衡火罐、刮痧、耳穴贴压、中药膏疗等中医适宜技术，对便秘、失眠、胃肠道慢性疾病、颈肩病、腰腿痛及亚健康人群体质调理有较好的临床经验。曾荣获“台州市第二届中医综合技能竞赛”团体三等奖。
（一）就诊流程：
专科门诊挂号并就诊 → 医生开单 → 中医护理门诊治疗
（二）坐诊时间与地点：
每周一、四、六上午，地点：门诊二楼治未病中心，咨询电话：89664585
护心灸法
健脾和胃、温经活络
是选用适当的药物制成散剂，通过敷、灸、熏、蒸于背部、脐部腧穴及其周围皮肤，刺激相关部位腧穴，达到健脾和胃、温阳利水、调整脏腑功能等目的的一种外治法。
平衡火罐
清肝泻火，调节气血
平衡火罐是以罐为工具，运用不同的手法和火罐的温热效应，使局部皮肤充血或瘀血，有效地激发经气，治疗脏腑病，调理肝、脾、胃、肾，使机体达到阴阳平衡的目的，有温经散寒、舒筋活血、祛风除湿等功效。
那么除了这些中医治疗，还有哪些生活小技巧呢？中医专科护士建议您做到以下几点：
01
调整自己的状态
春季要注意饮食护肝、运动护肝和睡眠护肝。要避免过度焦虑，避免肝火上升，如果要生气，三分钟内让自己的心情平静下来。尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。适当让大脑放松休息，轻轻按摩头部、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，台州市中西医结合医院新开设中西医结合心理门诊，由名医多丽丽副主任中医师坐诊，擅长治疗焦虑症、抑郁症、失眠症等，让您在家门口就能享受到高质量的诊疗服务。
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补充睡眠
合理安排起居，生活有规律。中医认为，春季养生注重“晚睡早起”，“子午觉”为养生妙道，中午一定要补一觉，晚上11点前上床”，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。午时在，从中医理论来讲，是“心经循行的时间（中午11:00-13:00）”，哪怕起得晚，吃了午饭后，也要小眯一会儿，30分钟即可，可以让精力尽快恢复。子时是指晚上11点到凌晨1点之间，这个时间段是“肝经循行时间”，晚上11点前就寝效果最好，可以减轻营养消耗，增加肝脏血流量，达到养肝的目的。尤其是肝病病人，可以为肝功能修复做好铺垫。
03
及时清理肠胃
1、长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，不主张大量进补，以免对肠胃造成负担。定时饮食，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品。
2、适当吃一些健胃消食片或山楂片，吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。建议适当增加粗粮的摄入，粗粮里富含B族维生素，可以起到滋养神经，调节情绪的作用。
3、可以用金银花、菊花泡水喝，不但清香可口，还可去火生津，使肠胃尽快恢复到正常状态，拒绝浓茶、咖啡、碳酸饮料，以免产酸产气。临睡前可以喝五味子茶，晚早喝些百合粥缓解过度疲劳引起的“睡眠紊乱”。
04
穴位按摩
1、睡前用热水洗脚，按摩足底涌泉穴，疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效。
2、防治妙招摩腹5分钟，身体取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作缓慢、均匀以腹内有热感、舒适为宜，有健运脾胃、理气止痛作用。拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟，可起健胃消食、理气止胀作用。摩腹与按揉穴位合用有快速消除胃部症状、缓解胃脘不适作用。
