世界无烟日｜别让烟草夺走你的生命
众所周知
吸烟是肺癌的主要原因
全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致
可想而知
如果没有烟草
肺癌的发病率将大大降低
每年的5月31日
是世界无烟日
希望提高大家对吸烟的有害性的认识
不要让烟草，夺走你的呼吸
今年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”，旨在提高人们对以下问题的认识：
烟草对人们肺部健康的负面影响，包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。
肺对所有人的健康与福祉起着根本作用。
烟草中有哪些有害物质？
每两个吸烟的人就会有一个死于和吸烟相关的疾病，其中一个人的寿命将小于70岁；与不吸烟的人相比，吸烟者的寿命要减少10-15岁。烟草燃烧的烟雾中含有4000 多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害物质有尼古丁、焦油、一氧化碳等。
尼古丁是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁可引发血管收缩，心跳加快，使血压升高、血管内膜受损，加重动脉硬化，引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。焦油是烟草燃烧后产生的黑色物质，在烟露中以细小颗粒的形式存在。焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。焦油还会造成吸烟者手指和牙齿发黄。一氧化碳是迫使氧气脱离红血球的物质，从而造成缺氧，还会使胆固醇增多，加速动脉粥样硬化。
此外，烟草中还含有放射性致癌物质及氰化钾、甲醛、砷、汞等致命成份。
吸烟与其他疾病紧密相关
心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。
经常吸烟的人血液黏度会发生改变，其体内二氧化碳等酸性物质也会增加，从而影响红细胞膜的通透性和红细胞变形能力，促使血液中的红细胞、血小板等大量聚集，使全血黏度增高，形成血栓。血栓如果发生在心脏，就是心梗；如果在脑中，就是中风。
吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险；每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害，增加中风的风险；吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。
吸烟对全世界人民肺部健康的危害
慢性呼吸系统疾病
吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚，导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育，因此年轻时便开始吸烟的人罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高。烟草还会加剧哮喘，而哮喘会限制活动并导致残疾。
影响生命全程
因母亲吸烟或母亲接触二手烟雾而在子宫内暴露于烟草烟雾毒素的婴儿，经常会出现肺部生长及功能减退的情况。接触二手烟雾的幼儿面临哮喘、肺炎和支气管炎发病及恶化的风险，并可能频繁罹患下呼吸道感染。
吸烟认知误区
公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足，根据调查，3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的中国人不了解二手烟暴露对健康的危害。
低焦油等于低危害
受教育程度高者，如医生、教师等人群有此错误认识的比例更高，反映出公众普遍对这一问题存在严重的认识误区。
吸烟量小不会有什么危害
除尼古丁外，每支卷烟燃烧都会释放出4000多种化学物质，绝大部分对人体有害，尽管吸烟量小，但如果是长期、规律吸烟的话，同样会对身体造成危害。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。
戒烟是很难的
但是无论吸烟多久
戒烟的益处
几乎是都立竿见影的
戒烟30分钟之后：
●你的心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢的向外排出
戒烟12小时之后：
●血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你会变得焦虑无常
戒烟48小时之后：
●变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。
戒烟72小时之后：
●戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。但肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松，你体内的尼古丁已经基本清除了。
戒烟一个月之后：
●你的口臭明显改善，呼吸变得顺畅，牙齿会变白了，睡眠的质量得到很大的提升，
戒烟一年以后：
●患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。
为了你和你的家人朋友
请远离吸烟！
